nie wiem

[...] obije.:-D Wiem co mówię, bo jak sam zaczynałem treningi KB, to podczas sparingów z kolesiami, którzy trenowali tak około 2 lat i jeździli na zawody, nawet się zbliżyć nie mogłem, żeby lewego prostego zadać, taką mieli pracę nóg. W pewnej chwili był doskok, kilka strzałów i dalej zabawa w ganianego, więc ja autorowi kariery na tych zawodach [...]

sztangielki bokiem unosze...tylko źle to napisałem:P Aha i co to wiosłowanie i syzyfki:) tylko nie podawaj mi atlasu ćwiczeń....bo pewnie wiem co to za ćwiczenie tylko ze na nie umnie inaczej pewnie mówią wytłumacz zwiąźle a najlepiej jakby mi ktoś zrobił poprawke i napisał ten trening (pozmieniał co mam źle) będe bardzo wdzięczny...dam soga:P

Tak jak mówiłem chce dopiero zacząć dietę i nie mam pojęcia co jeść żeby było dobrze . A co jem to standard rano płatki jak mam czas bo często nie mam czasu na śniadania i dlatego prośbę mam czy jest taka dieta dla typa z brakiem czasu wiem że to trudne ale niestety praca i inne rzeczy ograniczają mnie z czasem ledwo co znajdę czas na [...]

kabum - no chyba że tak, to pilnuj michy i na pewno się uda Tomgo - ja wiem że to nie wielka sztuka, ale jak ktoś pracuje to sprawa się znacznie komplikuje. Nie w każdej pracy da się siadać do michy co 3h

MI sie wydaje ze to za maly staz zeby brac czekaj na efekty z diety...nie bd one natychmiastowe ale to jest oczywiste;]. Z tego co wiem to nie powinno sie brac pierwsze pól roku POZDRO.

Dzięki za odpowiedź ;) A jak najlepiej to rozłożyć? Jak do tej pory staram się robić w taki sposób - poniedziałek siłowy, klatka i biceps, pod koniec trochę rowerka/biezni, wtorek aeroby rowerek/bieżnia, środa siłowy nogi triceps + 1 ćwiczenie na klatkę, pod koniec jak wyżej trochę rowerek/bieżnia, czwartek aeroby, piątek plecy i barki + 1 [...]

hm... no własnie moge pozwolić sobie jedynie na ćwiczenia w domu i rower stacjonarny dodatkowo chodzę na basen raz w tygodniu na 2 h, wiem że to nie jest dużo

No tak wiem że nie mogę odrazu zaczynać ale pytam tak już z ciekawości żeby później nie zaczynać bezsensownych postów w stylu "nowy cykl co brać???" których jest już multum na tym forum

[...] bym się zbytnio na twoim miejscu stanem firmy Sportatut bo z tego co wiem firma ta prosperuje całkiem dobrze a popyt na produkty OLIMP jest na dzień dzisiejszy bardzo duży i nie ma mowy o zalegających produktach w magazynach.Problemy natomiast zapewne ma firma którą reprezętujesz! Bo skoro stosujecie takie tanie zagrywki to jest to chyba ostatni [...]

Nic o tobie nie wiadomo, nie bardzo wiem jak pomóc.

Wiem, ze jest potrzebny ale moze po 5g do posilku albo tylko na sniadanie i po treningu? Ok a jesli dorzuce aerobow 3 razy w tygodniu? Nie pomoze?

powtarzam jeszcze raz glosno i wyraznie, nie ma dowodow jakichkolwiek na potwierdzenie teori niekturych ze sterydy anaboliczne androgenne powoduja zamykanie nasad kosci, zaburzenia hormonalne moga miec wplyw na wzrost i jego szybkosc jezeli mozna to nazwac ale musialy by byc zaburzone wiecej niz jeden system w naszym organizmie i przez dlugi czas [...]

kobieto! Dorota Stalinska jest starsza od Ciebie a jakie cuda wyprawia. i z tego co wiem, cwiczyc wczesniej nie zaczela. Podziwiam ja

bo ide do urologa w przyszlym tygodniu, operacji sie nie boje tylko wygladu mojego penisa po operacji (spytam sie czy jest jakas szansa zeby zostawil troche skury bo mam spory jej nadmiar, przynajmniej tak mi sie wydaje), a w zwodzie normalnemu penisowi schodzi skura z zoledzi czyli nie beda sie niczym roznic czy jak? <sory wiem tyle o [...]

Aha, zgadza się jestem ektomorfików .. I dziękuję za ten link.. Zacznę to jest co jest wymienione na stronie.. I mam nadzieje, ze przyniesie to skutki bo to nie wygląda smacznie.. I zgadza sie.. za dużo sportu.. Ale ja jestem bardzo dobry każdy mnie chwali i wg... Koledzy gdy grają bezemnie przegrywają:) xD dzięki.. wiem,że to wygląda jakbym był [...]

Wiem ze to pewnie wiel zmieni ale pomylilem sie w podawaniu wagi NIE 78 tylko 68!!

uważam, że na judo nie jest za późno, chociaż oczywistym jest, że same upadki (pady) będziesz odczuwał znacznie bardziej niż młodsi, gdyż ich organizmy są już w jakiś sposób przyzwyczajone :) wiem co mówię, bo sam dopiero pół roku zacząłem trenować judo :) i chociaż bardzo mi się podoba i uważam, że całkiem nie najgorzej mi idzie (to nie [...]

1. ludzie stosunkowo w wieku podeszlym z ktorych oczywiscie wiadomo, ze medali nie bedzie moga sie okazac dosc pozyteczni dla klubu z niejednego powodu a i sami moga przy nakladzie wlasnej pracy istotnie skorzystac, 2. a co do polaczenia judo i mma w wieku 23 to uwazam, ze pytajacy sprobuje i jesli sie nie rozleci od nadmiaru atrakcji to sam [...]

Chłopacy prowadzeni przez Radka spożywają te 3g czasem więcej czasem mniej i mają formę maskaryczną, jak również wielu trenerów prowadzi osoby na 2g białka i forma też jest bardzo fajna. To, że 3g to dużo rónież wiem, z tym, że z dostarczeniem białka nie mam żadnych problemów, a węglowodany są jednak najbardziej objętościową formą i naprawdę mam [...]

co sadzisz wiem ze malo tego tescia ale mam nadzieje ze decadick nie wystapi